TRENING DLA WYTRZYMAŁYCH

Szkoła sztuk walk Wojciecha Adamusika  zaprasza na wyjątkowe treningi.

HIIT ( High Intensity Interval Training – trening przedziałowy o wysokiej intensywności) – forma strategii treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy czas trwania całego treningu HIIT wynosi od kilkunastu do dwudziestu paru minut. Zwykle nie przekracza jednak 25 minut.
Trening podzielony na strefy z zakresu wzmacniania, cardio oraz treningu plyometrycznego.
Całość zajęć stworzona  jest w choreografii, mającej na celu wymuszenie intensywności i szybkości w rytmie muzyki.

HIIT to zajęcia mające na celu:
- wzmocnienie powięzi mięśniowej
- spaleniu olbrzymich ilości kalorii
- poprawy wydolności
- poprawy kondycji
- przyrostu siły i wytrzymałości
- wysmukleniu oraz wyrzeźbieniu mięśni przede wszystkim w obrębie brzucha, ramion, ud i pośladków.

Czas trwania: 30 min
Intensywność spalania: od 700 do 900 kcal

Szkoła Sztuk Walk Wojciecha Adamusika

Łanowa 85

DH  Jagna, I piętro

91-110 Łódź

Tel/fax:. 0 42 640 58 88

Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

hiit | jeet kune do | jkd | wojciech adamusik